头痛是很令人“头痛”的事。稍许留意，你会发现在头痛发作前几分钟或是几个小时内会有某些前兆出现，人会觉得疲倦、没精神或是沮丧万分，甚至有人会感觉视力障碍，人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没有心情，玩乐没有兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是正在办公室里忙得不可开交时，更是雪上加霜。
年纪轻轻的，头痛是怎么引起的呢？为此广州益寿医院内科副主任医师赵泽红表示，一般说来，颅内外血管的扩张、痉挛，血管或颅内外的疼痛敏感组织受到刺激，头或颈部的肌肉持久性收缩，颅内压力的改变及对含有痛觉神经纤维的压迫等因素，都会引起头痛。办公一族由于长期在封闭的写字楼里工作，更容易感到头痛。
赵泽红医师表示，头痛有轻有重，有长有短，有持续有间接，有些人头痛的时候习惯服用止痛药，只要一头痛就服一片，这样做是不科学的。头痛止痛固然不错，但乱服止痛片有时会误了大事，长期服用止痛药会带来很多的副作用，那么头痛患者平时如何轻松应对头痛问题呢？就让专家给您支几招：
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛。这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。
每小时远望五分钟
由于一大堆公务要处理，工作中的人可能经常会整日埋头于文件堆里，这样往往会引起前额中间或眼睛的疼痛。这种头痛是由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛而引起，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：视觉疲劳时你不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。 【 1
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